Tagasi

Kuidas kõik hinnas puhkusel mitte kaalus juurde võtta?

Kõik hinnas puhkused võivad kaalu hoidmisel olla nii õnnistus kui ka väljakutse. Kuigi on suurepärane, et erinevaid toidu- ja joogivalikuid on kohe saadaval, on kiusatus liialdamiseks sageli suur. Siiski saate kõik hinnas puhkust nautida ilma, et võtaksite kaalus juurde. Ja tegelikult on kaalu jälgimine kõik hinnas puhkusel lihtsam kui kodus.     

Enne kui valid kõik hinnas paketi al. 342 € siit: https://tuusik.ee/reisiotsing Loe läbi mõned näpunäited:

Söömine:

1. Portsjoni kontroll: Kasutage väiksemaid taldrikuid ja ärge kuhjake toitu. Kui olete veel näljane, saate alati tagasi minna.
2. Teadlik söömine: Sööge aeglaselt, nautides iga suutäit. Aju registreerib täiskõhutunde umbes 20 minuti pärast.
3. Vältige buffeed: Kui on saadaval à la carte valikud, eelistage neid buffee vältimiseks, et vältida kiusatust "süüa kogu raha eest".
4. Plaani ette: Kontrollige menüüd enne restorani jõudmist ja otsustage ette, mida võtate.
5. Tasakaalusta oma taldrikut: Lisage valke, kiudaineid ja tervislikke rasvu, et end saavutada täiskõhutunne ja rahulolu.
6. Piira kõrge kalorsusega jooke: Magusad kokteilid, mahlad ja limonaadid võivad lisada palju tühje kaloreid.
7. Valige targalt: Eelistage grillitud toite frititud toitudele ning olge kastmete suhtes tähelepanelik.
8. Ärge jätke söögikordi vahele: Kuigi võib olla ahvatlev "säästa" kaloreid suure eine jaoks, viib söögikordade vahelejätmine sageli hiljem ülesöömiseni.    

Füüsiline aktiivsus:

1. Püsige aktiivsena: Paljud kõik hinnas kuurordid pakuvad tegevusi nagu kajakiga sõitmine, snorgeldamine või tantsimine. Kasutage neid ära!
2. Kõndige:  Kui vahemaad on mõistlikud, valige kõndimine transpordi asemel.
3. Treenige: Kasutage kuurordi jõusaali või treenige hotellitoas mõne online treeningvideo kaasabil, kasutades keharaskuse harjutusi.
4. Ujuge: Ujumine on suurepärane kogu keha treening ja meeldiv viis aja veetmiseks.    

Vaimne lähenemine:

1. Ole kohal: Naudi oma toitu, inimesi, kellega koos oled ja õhkkonda. See aitab sul aeglaselt süüa ja ära tunda, millal kõht on täis.
2. Mõõdukus on võti: Pea meeles, et sa ei pea täielikult välistama maiuseid, kuid proovi neid tarbida mõõdukalt.
3. Prioriteedid: Otsusta, mida soovid endale lubada ja millest võid loobuda.
4. Ära süüdista ennast: Kui sa tõesti liialdad, ära lange süütunde lõksu. Üks päev ei muuda midagi oluliselt sinu kehakaalus.    

Praktilised näpunäited:

1. Joo vett: Mõnikord ajavad meie kehad janu segi näljaga. Korralik vedelike tarbimine võib ülesöömist ennetada.
2. Sea ajakava: Proovi säilitada regulaarne söögiaeg, et vältida juhuslikku näksimist.
3. Jaga: Kui soovid proovida mitut rooga proovida, jaga neid oma kaaslastega. See võimaldab proovida erinevaid toite ilma liialdusteta.
4. Kanna kaasas tervislikke suupisteid: Hoia endaga kaasas tervislikke suupisteid, kui tunned end näksimishimus, et sa ei langeks esimese kõrge kalorsusega valiku ohvriks.    

Pidage meeles, et puhkused on aeg lõõgastuda ja nautida. Liialdamise ja mõõdukuse vahel tasakaalu leidmine, võimaldab teil nautida oma kõik hinnas puhkust, kartmata liigse kaalutõusu pärast. 

KÕIK HINNAS paketid al. 342 € Vali siit: https://tuusik.ee/reisiotsing